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孕期预防感冒必须康信成都网地 快使用妙招123!


发布日期:2016-12-05  来源:广州代孕


=""孕期预防感冒必须地 快使用妙招!
  其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。孕期预防感冒时应注意以下事项:
="" 调适身心状态
  孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:
  ()压力过大。
  ()工作太累。
  ()熬夜。
  ()情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态,就可以预防感冒。
="" 多吃大蒜
  大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
="" 锌与呼吸道防御
  含锌的食物可以增强呼吸道防御功能,准妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品,诸如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
="" 维生素与呼吸道纤毛运动
  维生素可以有效清除人体内的有害物质过氧化物,同时还可以提高呼吸道纤毛运动和防御功能。专家建议准妈妈们多吃富含维生素的食物或维生素片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
="" 姜糖水
  红糖姜水可以预防感冒,当准妈妈受凉或感觉要感冒时,可以喝上一大碗然后美美的睡一觉。
="" 盐水漱口,廉价功效大
  孕期齿龈充血,易患齿龈炎。准妈妈可以每天清晨用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处。
="" 晨起冷水洗脸
  晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。
="" 室内湿度保持在%
  冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,在这种环境下,呼吸道容易聚集病毒。准妈们可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
="" 有争议,但无害的醋熏蒸
  醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
="" 不要忘了白开水
  多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,准妈妈每天最好保证喝毫升水。
="" 坚持锻炼更重要
  锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,准妈妈在整个孕期都要坚持锻炼。
="" 空调换气,不能代替开窗
  室内要保持有新鲜空气不断进入。很多人喜欢在早晨打开窗门通气,然后一整天紧闭门窗。其实这样做是不科学的,太阳还没有出来时,室外的二氧化碳浓度较高,对准妈妈不利。最好是在午睡后和晚睡前进行通风换气。
  使用空调的家庭也需要打开窗户通风,不能一天小时门窗紧闭,也不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
="" 避开人群
  尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。
="" 勤洗手
  感冒和流感病毒很容易传染,只要碰到门把、桌子就送到你身上,因为病毒可以存活小时。而且美国的研究发现,%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。不常感冒的人只要碰到东西就洗手,手也不往眼睛、鼻子、脸上碰。
  另外,准妈妈们在饮食上多食青菜、水果,尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过个月之后接种流感疫苗,是预防流感积极稳妥 的方法。孕期头个月禁用一切药物,如果是轻度感冒,症状不是特别重,可以采取非药物疗法,如推拿、穴位按摩、理疗、气功调理等。

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